SLIPP STYRKEN LØS!

EFFEKTIV TRENING SOM GIR RESULTATER!

SETT PERSONLIGE REKORDER!

Slipp løs din egen råskap!

HØSTPROGRAMMET 2019!

Kveldstimer med Benedicte Severinsen på Korsvik Marina. Her kjører Benedicte en knalltøff treningsøkt med egenvekt, passer for både menn og kvinner. Første økt er 28 august.

Vi øker til seks dager med formiddagstrening pr uke.
kl 09! Altså nå også på onsdager. (Korsvik) Kun søndager vi ikke kjører formiddagsøkter kl 09. Formiddagsøktene kombinerer kondisjon og styrke og passer alle kjønn. Ny instruktør på onsdager kl 09, Kristine Wærenskjold

Tre yogaøkter pr uke, hvor to er med Anja og en styrkeyoga med Merethe (Korsvik)

Hardbarkede styrkeøkter på kveldstid både mandag, tirsdag, onsdag og torsdag på Korsvik Marina. Dette er økter som passer for både menn og kvinner.
Mandager kl 19 blir det altså en knalløkt kl 19 med Kristine Kohl-Larsen Flatnes.

Spinning tre kvelder pr uke på Korsvik. Her er vi pr i dag en fin miks av menn og kvinner. Hiv deg med!

Superfitness uten hopp fortsetter. Dette er en økt som passer bedre for kvinner enn menn.

Tabata 30 min, hver tirsdag!

Fortsetter også med mandag og ondagstrening på Justneshalvøya!

Earlybird med Benedicte, kl 06.15 fortsetter nå på fredager fra første uken av september på Korsvik Marina. Beintøff økt som passer for både menn og kvinner.

Vi presenterer for første gang vårt eget ned i vekt-medlemskap som inneholder kostholdsveiledning og trening. Dette er superspennende for dere som vil ned i vekt.. Testet i 18 mnd her i Supertrening med vektreduksjon opp mot 20 kg. Effektivt til lav pris. Presentasjon kommer mandag 12 august på vår facebook!

Send sms med ditt navn til 97 09 17 18 for aktivering av gratis prøvetime. Vi gleder oss

Sjekk også Facebook/Supertrening.as for nyheter

TRYKK HER FOR PÅMELDING TIL TRENINGSØKTENE

  • Mandag
  • 09:00 til 10:00
    Superformiddag (styrke og kondisjon)
    Korsvik Marina
    Merethe/Stefan

  • EGENTRENING ÅPEN FRA 10.00 TIL 19.00 I DAG
  • 19:00 til 19:50
    HIIT
    Korsvik Marina

    Christine K.L.F.

  • 19:00 til 20:00
    SuperFitness
    Justneshalvoya
    Merethe

  • 17:00 til 17:40
    KNØTTETURN, 4-6 år
    Korsvik Marina

  • 17:45 til 18:25
    TURN Skolebarn
    1-3 klasse
    Korsvik Marina

  • 18:30 til 19:10
    Spinning 40 min
    Korsvik Marina

    Stefan

  • 19:15 til 19:50
    TABATA 30 MIN (NY!)
    Korsvik Marina
    Stefan/rullering

  • 20:00
    YOGA
    Korsvik Marina
    Anja

  • {{content-10}}
  • Tirsdag
  • 09:00 til 10:00
    Superformiddag (styrke og kondisjon)
    Korsvik Marina
    Merethe

  • EGENTRENING ÅPEN FRA 10.00 TIL 16.50 I DAG
  • 19:00 til 19:50
    HIIT
    Korsvik Marina

    Christine K.L.F.

  • 17:00 til 17:40
    KNØTTETURN Gruppe 1, 4-6 år
    Justneshalvøya

  • 17:00 til 17:40
    KNØTTETURN, 4-6 år
    Korsvik Marina

  • 17:45 til 18:25
    TURN Skolebarn
    1-3 klasse
    Korsvik Marina

  • 18:30 til 19:10
    Spinning 40 min
    Korsvik Marina

    Stefan

  • 19:15 til 19:50
    TABATA 30 MIN (NY!)
    Korsvik Marina
    Stefan/rullering

  • 20:00
    YOGA
    Korsvik Marina
    Anja

  • {{content-10}}
  • Onsdag
  • 09:00 til 10:00
    Superformiddag (styrke og kondisjon)
    Korsvik Marina
    Kristine W.

  • EGENTRENING ÅPEN FRA 10.00 TIL 16.40 I DAG
  • 16:45 til 17:25
    Barnedans
    året en fyller 4-6 år
    Korsvik Marina

    Fokus på barneballett

  • 19:00 til 20:00
    SuperFitness
    Justneshalvoya
    Merethe

  • 19:00 til 20:00
    Superfitness uten hopp

    Korsvik Marina
    Merethe (marianne zernichow tar enkelte økter innimellom)

  • 17:45 til 18:25
    TURN Skolebarn
    1-3 klasse
    Korsvik Marina

  • 19:00 til 20:00
    Superfitness/Tabata
    Justneshalvoya
    rullering

  • 20:45 til 21:40
    SUPERFIT
    (styrke. NY!)

    Korsvik Marina
    Benedicte

  • 20:00
    YOGA
    Korsvik Marina
    Anja

  • {{content-10}}
  • Torsdag
  • 09:00 til 10:00
    Superformiddag (styrke og kondisjon)
    Korsvik Marina
    Stefan

  • EGENTRENING ÅPEN FRA 10.00 TIL 18.00 I DAG
  • 19:00 til 19:50
    HIIT
    Korsvik Marina

    Christine K.L.F.

  • 18:00 til 18:40
    SuperPUMP
    Korsvik Marina
    Merethe

  • 18:45 til 19:15
    Styrke med yogaelementer
    Korsvik Marina
    Merethe

  • 19:30 til 20:10
    Spinning 40 min
    Korsvik Marina

    Stefan

  • 18:30 til 19:10
    Spinning 40 min
    Korsvik Marina

    Stefan

  • 19:15 til 19:50
    TABATA 30 MIN (NY!)
    Korsvik Marina
    Stefan/rullering

  • 20:00
    YOGA
    Korsvik Marina
    Anja

  • {{content-10}}
  • Fredag
  • 09:00 til 10:00
    Superformiddag (styrke og kondisjon)
    Korsvik Marina
    rullering

  • 06:15 til 07:00
    EARLYBIRD SUPERFIT (styrke)
    Korsvik Marina
    Benedicte

  • EGENTRENING ÅPEN FRA 10.00 TIL 23.00 I DAG
  • 19:00 til 20:00
    SuperFitness
    Justneshalvoya
    Merethe

  • 17:00 til 17:40
    KNØTTETURN, 4-6 år
    Korsvik Marina

  • 17:45 til 18:25
    TURN Skolebarn
    1-3 klasse
    Korsvik Marina

  • 18:30 til 19:10
    Spinning 40 min
    Korsvik Marina

    Stefan

  • 19:15 til 19:50
    TABATA 30 MIN (NY!)
    Korsvik Marina
    Stefan/rullering

  • 20:00
    YOGA
    Korsvik Marina
    Anja

  • {{content-10}}
  • Lørdag
  • 09:00 til 10:00
    TABATA eller SuperFitness Lørdag
    Korsvik Marina / Justneshalvoya
    rullering

  • EGENTRENING ÅPEN FRA 10.00 TIL 23.00 I DAG
  • 19:00 til 19:50
    HIIT
    Korsvik Marina

    Christine K.L.F.

  • 19:00 til 20:00
    SuperFitness
    Justneshalvoya
    Merethe

  • 17:00 til 17:40
    KNØTTETURN, 4-6 år
    Korsvik Marina

  • 17:45 til 18:25
    TURN Skolebarn
    1-3 klasse
    Korsvik Marina

  • 18:30 til 19:10
    Spinning 40 min
    Korsvik Marina

    Stefan

  • 19:15 til 19:50
    TABATA 30 MIN (NY!)
    Korsvik Marina
    Stefan/rullering

  • 20:00
    YOGA
    Korsvik Marina
    Anja

  • {{content-10}}
  • Søndag
  • __________________________________________________________________________
  • 19:00 til 19:45
    Spinning
    Korsvik Marina
    Stefan

  • 20:00 til 21.00
    YOGA
    Korsvik Marina
    Anja

  • 19:00 til 20:00
    SuperFitness
    Justneshalvoya
    Merethe

  • 17:00 til 17:40
    KNØTTETURN, 4-6 år
    Korsvik Marina

  • 17:45 til 18:25
    TURN Skolebarn
    1-3 klasse
    Korsvik Marina

  • 18:30 til 19:10
    Spinning 40 min
    Korsvik Marina

    Stefan

  • 19:15 til 19:50
    TABATA 30 MIN (NY!)
    Korsvik Marina
    Stefan/rullering

  • 20:00
    YOGA
    Korsvik Marina
    Anja

  • {{content-10}}

Om Oss

Supertrening ble startet under navnet Kosetrening i 2013. For å bedre kunne identifisere oss med det som skjer på våre timer, byttet vi sommeren 2015 navnet til Supertrening.
Supertrening tilbyr saltimer med høy kvalitet til en lav pris.  Flere av våre instruktører har mer enn 20 års erfaring fra treningsbransjen.  Våre timer er intense og effektive, og våre instruktører stiller alltid opp med et vanvittig driv som gir deg det lille ekstra som skal til for å yte maksimalt.

VÅRE AKTIVITETER

Her er noen av våre aktiviteter.
Trykk her for påmelding til de ulike aktivitetene:
http://reg.supertrening.as

FITNESS

Supertrenings fitnesstimer er kjent i Kristiansand som noe av det beste av sitt slag. Her stiller superinnspirerende instruktører og kjører heidundrende saltimer av ypperste sort. 30 min kondisjon og 30 min styrke. Timene er ikke veldig avanserte når det kommer til trinn, slik at det skal passe de aller fleste.

STYRKE

Supertrenings styrketimer er supergøy!
Vi tilbyr et variert styrkeprogram i sal.
Vi legger vekt effektiv styrke som gir resultater. Tabata og HIIT er to økter som vil dominere programmet for 2019. Dette er svært effektiv trening som gir merkbare resultater.

SPINNING

Spinning på Korsvik Marina!
Alle våre spinningtimer er intense 40-45 minuttersøkter, vi garanterer deg spinningtimer av høy kvalitet når en av våre inspirerende spinninginstruktører smeller til.

BARNEDANS

Med pedagog i bakhånd og superflinke instruktører, tilbyr vi dansekurs til ulike aldersgrupper.
Step Up Randesund er Supertrenings egen danseskole, med base på Dvergsnes, Kristiansand.
Torsdag er den store dansedagen, da kjører vi ballett for barn i alderen 4-8 år. Danseglede står i fokus, samtidig som vi lærer basis og etterhvert mer avansert dans innenfor de respektive gruppene.

INNENDØRS LØPING

Fra januar 2019 er vi i gang med innendørs intervalltrening. På vår herlige kunstgressbane løper du på et supert underlag som ikke gir belastningsskader.

ZUMBA KIDS

Barn fra 1 klasse og oppover, gjør dere klar for en supergøy danse og treningsøkt når vi i januar 2019 setter i gang med Zumba Kids!
Kule bevegelser til kul musikk, dette blir gøy!

BLI MEDLEM!

Du er selv ansvarlig for å administrere, herunder også å kansellere ditt medlemskap dersom det er ønskelig. Supertrening refunderer ikke medlemskap som er kansellert via epost eller sms. Ta derfor vare på din innloggingsinfo. All barneidrett følger skoleruten mtp fridager og treningsdager. Vi ønsker barn og voksne lykke til med masse treningsglede i Supertrening!

  • Familiebading
  • 150 kr pr mnd
  • Familiebading kommer snart tilbake på programmet.
  • Bassenget er tilgjengelig hver søndag fra kl 14-17

    Ingen bindingstid!

  • Dansing
  • 285 kr pr mnd
  • Prisen er pr dansegruppe. (ballett eller hiphop) Dersom en ønsker å gå på både ballett og hiphop, ta kontakt for rabatt.
  • Dvergsnes hver torsdag kl 17.10.

    Justnes hver onsdag fra kl 17.10

    Ballett: 4-7 år
    HipHop: 6-9 år

    Ingen bindingstid!

  • Supertrening
  • 299 kr pr mnd
  • Inkluderer all trening;
    * Fitness
    * Tabata
    * Spinning
    * HIIT
    * YOGA
    * FunFit

    Alle saltimer inngår i prisen, både på Dvergsnes og Justnes.

  • * Tilgang til styrkerom kommer!
    * Dvergsnesløpet
    * Fotball

    Ingen bindingstid!

  • Svømming
  • 375 kr pr mnd
  • Mandag og fredag, tilbyr vi svømmekurs for barn.
    Fokus er å lære å svømme, eller forbedre svømmeegenskaper.
  • Alder: Fra det året en fyller fire

    All svømming foregår i den flotte svømmehallen på Vågsbygd.

    Ingen bindingstid!

  • Turn
  • 245/265 kr pr mnd
  • Randesund og Justnes Turn ønsker velkommen til barneturn hver tirsdag. Våre flinke instruktører loser barna gjennom en fartsfylt time, med fokus på turnens grunnelementer.
  • Dvergnses hver tirsdag fra kl 16.30..
    4-6 år og 1-3 klasse

    Justnes hver tirsdag fra kl 17.00.
    4-6 år.
    send sms til 97091718 for bekrefte at det er ledig plass på ønsket parti

    Ingen bindingstid!

Familiebading

Fornavn

Etternavn

Epost

Mobilnr

Dansing

Fornavn

Etternavn

Epost

Mobilnr

Supertrening

Fornavn

Etternavn

Epost

Mobilnr

Svømmebillett

Fornavn

Etternavn

Epost

Mobilnr

TURN

Fornavn

Etternavn

Epost

Mobilnr

KONTAKT OSS

Supertrening
Dvergsnesveien 571
4639 Kristiansand

Epost: post@supertrening.as

Tel: 97 09 17 18

Send oss en epost